El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step.

Beneficios del Step

La práctica de Step mantiene los beneficios del aeróbic, pero al ser una actividad cardiovascular de alta intensidad, superior al aeróbic, estos beneficios se ven también aumentados:

• Aumento de la resistencia física (capacidad de rendimiento orgánico / desarrollo del sistema cardiovascular)
• Mejora la circulación sanguínea
• Favorece la eliminación de toxinas
• Ayuda a reducir el estrés
• Aumento de la fuerza
• Aumento de la flexibilidad
• Desarrollo de la coordinación
• Tonificación de los músculos, sobre todo piernas y glúteos